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孕妇失眠对胎儿有什么影响 孕妇失眠怎么调理

孕妇失眠对胎儿有什么影响 孕妇失眠怎么调理

有的女性在孕期会出现失眠现象,不少妈妈会出现这样的疑问,孕妇失眠会影响宝宝吗?孕妇失眠对胎儿有什么影响?孕妇失眠怎么调理?

孕妇失眠对胎儿有什么影响

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影响胎儿正常的生长发育

孕期如果持续发生失眠,慢慢的会影响到自己神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行,而这可能会直接或间接的阻碍到胎儿的正常生长发育。

过分不安,会增加颚裂性兔唇的概率

很多孕妇由于有怀孕的时候,对分娩过程异常的恐惧,导致心理上的负担过重,再加上孕期身体出现的孕吐等等各种不适感,便又加剧了精神紧张、情绪焦虑不安,进而加重失眠现象,而妈妈要注意了,若在怀孕的第4-10周时,情绪过分不安,会增加胎儿出现颚裂性兔唇概率。

循环功能紊乱,严重可致死胎

若孕妈妈因失眠而造成精神过度紧张,这可能会破坏大脑皮层和内脏之间的平衡关系,进而引起循环系统功能紊乱,最终甚至可以引起胎盘早期剥离,严重可致死胎的发生。

孕妇失眠怎么调理

2

睡前喝杯热牛奶

喝牛奶对于孕期来说是一种非常健康的改善失眠的方式,牛奶中丰富的钙质,不仅可以满足胎儿骨骼发育需要的钙质,其中的色氨酸,还具有催眠效果,可以让孕妈妈们尽快的入睡,并保证高质量的睡眠。但要注意喝水太多,容易引起夜尿频繁,也会影响睡眠质量。

听些温和的音乐

听音乐是一种有效的放松方式,如果出现失眠,不妨静下心来欣赏音乐,可以帮助孕妈妈们减轻焦虑,紧张等等不良的情绪,疏解压力后能更好的入睡,而且,这也是一种非常好的胎教方式,一举两得。

注意睡姿与下肢保暖

怀孕到了孕中后期,建议妈妈们采取左侧睡姿,可以减轻对主动脉及骼动脉的压迫,维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,进而改善胎儿的供氧,有利于胎儿的生长发育。

同时,晚上的睡觉的最低点,准妈妈要注意下肢的保暖,如果有水肿或者抽筋,可以在睡觉时将腿部适当垫高,以利于血液回流,而这一定程度上也能利于改善失眠现象。

适量吃些含铜的食物

人体内缺少铜这种物质时,神经系统的抑制过程可能会出现失调现象,以致于内分泌处于兴奋状态,自然夜不能寝,造成孕妇失眠,平时可以适量增加一些含铜的食物,比如虾、动物肝、肾豌豆、玉米等等。

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编辑 举报 2021-05-27 17:52

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